黄河交通学院针对本升研考生开展考前心理辅导活动

     12月8日晚，我校学生处心理健康教育中心在3203教室开展了主题为《本升研考前心理调适》的心理辅导活动，其主要目的是缓解考研学生因考试焦虑引起的不良生理和心理反应。此次活动由心理健康教育中心石伟老师主讲，部分考研学生参加。

    首先本次心理辅导活动以生动有趣的破冰游戏展开，不仅打破了活动前的严肃紧张氛围，而且令同学们体验到了心理暗示的神奇力量。接着，石伟老师以实际案例形象生动地的诠释了考试焦虑的心理、生理以及行为表现，引导学生审视自己考前身心状况，通过师生互动的方式共同探讨了考试焦虑和考试成绩的关系，使考生在理解“耶克斯——多德森定律”的基础上，打破了学生以往对考试焦虑问题的误解。在教授考生如何应对考试焦的环节中，石伟老师详细讲解了“鸣天鼓”、“耳部按摩”、“提腿摸膝”、“肌肉放松”等放松训练的操作方法，并带领学生现场体验，这些放松训练不仅达到清醒头脑、增强记忆力、缓解紧张疲劳的功效，而且让考生在轻松愉悦的氛围中学会了自我调节和缓解考试焦虑的方式方法；最后，石伟老师结合自己考研的实践经验，鼓励考生带着饱满的自信奔赴考场！

 此次心理辅导活动气氛轻松活跃，教师循循善诱，同学们积极参与。通过此次活动，使即将临考的考研学生能够正确认识考试焦虑，学会了合理调节和应对考试焦虑，为考生轻装上阵起到了助推作用。

                                                                                                       学生处心理健康教育中心

                                                                                                               2017年12月9日